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週4・1回60分／目標 2か月で −4kg・お腹引き締め｜担当：ワニノコ
目標まで（−4kg） 体重を記録してね
最初に今日の体重を記録するとスタートになります。
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完了履歴（直近14日）

「2→3セット」＝最初の2週間は2セット、3週目から3セット。前回より重さか回数がひとつでも増えたらレベルアップ！ 種目が黒松店に無いときは近い種目に置き換えてOK（例：ラットプルダウン→ダンベルロー）。 記録はこのスマホの中だけに保存されます。